Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition : Importance of Vitamin A: Hindi

1. विटामिन ए क्या है 

2. विटामिन ए के दो रूप 

3. शरीर में विटामिन ए की सक्रियता और संभाला जाना 

4. शरीर में विटामिन ए की भूमिका: 

*आँखों की नज़र बनाये रखना 

*त्वचा को ठीक करना और उस का रखरखाव 

* एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भूमिका 

5. विटामिन ए की कमी के असर 

6. लंबे समय तक विटामिन ए की कमी 

* ज़ेरोफ्थैल्मिआ 

* रतौंधी 

7. अचानक और गंभीर रूप से विटामिन ए की कमी 

* बिटोट स्पॉट्स 

* कॉर्नियल अल्सर 

* केराटोमलेशिया 

8. विटामिन ए की कमी को बढ़ाने वाले कारक 

9. विभिन्न आयु समूहों के लिए विटामिन ए की अनुशंसित मात्रा 

10. विटामिन ए से भरपूर खाद्य स्रोत 

11. कुछ खाद्य पदार्थों में विटामिन ए की मात्रा 

12. विटामिन ए के अवशोषण के लिए फैट की ज़रूरत